반응형 건강10 무기력한 동곤증 증상 및 주된 원인 및 해결 방법 겨울에 느끼는 무기력함과 졸림의 주된 원인은 여러 가지인데, 이는 주로 일조량의 감소와 기온의 하락으로 인한 신체적 영향으로 설명됩니다. 겨울이 다른 계절보다 더 무기력하고 졸린 이유를 살펴보겠습니다. 동곤증의 원인 및 증상 첫째로, 겨울은 일조량이 부족한 계절입니다. 해가 늦게 뜨고 일찍 지기 때문에 일조량이 적어지게 됩니다. 햇빛은 우리 몸에서 '세로토닌'이라는 행복 호르몬을 분비하게 하고, 이는 기분을 좋게 만들어줍니다. 또한 세로토닌은 멜라토닌으로 변해 밤에는 잘 자게 하고 낮에는 덜 졸리게 합니다. 그러나 겨울에는 일조량이 부족해 세로토닌의 분비가 감소하게 되어 우울증과 무기력감이 나타날 수 있습니다. 둘째로, 추운 겨울은 에너지 소비량이 증가합니다. 낮은 기온에서 근육이 추위를 이겨내기 위해 .. 2024. 1. 22. 복통을 부르는 과민성 대장 증후군 원인, 증상, 치료, 및 좋은 음식 과민성대장증후군 (irritable bowel syndrome) 1. 과민성 대장 증후군 원인 2. 과민성 대장 증후군 증상 3. 과민성 대장 증후군 치료 4. 과민성 대장 증후군에 좋은 음식 과민성대장증후군 원인 과민성 대장 증후군(과민대장증후군)은 특정 기질적 원인이 확인되지 않으면서도 계속되는 만성적인 복통 및 배변 장애를 나타내는 상태입니다. 이 질환은 대장 내시경, X-ray 검사 등 다양한 검사를 통해 확인되지 않지만, 식사나 스트레스 상황에서 주로 나타나는 만성적인 증상을 포함합니다. 이 증후군은 복통, 복부 팽만감, 설사, 변미 등의 다양한 배변 장애 증상을 유발할 수 있습니다. 병적인 변화나 기능 이상이 없어 보이지만, 환자는 지속적으로 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다. 대부분의 경우 .. 2024. 1. 21. 겨울철 유행하는 노로 바이러스 원인과 증상, 예방법, 그리고 완화시키는 방법들 노로 바이러스 원인과 증상, 예방법, 그리고 완화시키는 방법들 1. 노로 바이러스 원인 2. 노로 바이러스 증상 3. 노로 바이러스 격리 기간 4. 노로 바이러스 예방법 노로 바이러스 원인 노로 바이러스 감염증은 유행성 바이러스성 위장염으로 알려져 있습니다. 이 바이러스는 나이에 관계없이 누구나 감염될 수 있으며, 전 세계적으로 산발적으로 감염이 발생하고 있습니다. 노로 바이러스는 낮은 온도에서도 강하게 생존하는 특성을 가지고 있습니다. 특히 영하 20도의 낮은 온도에서도 살아남을 수 있어, 겨울철에 더 많은 감염을 일으키는 원인이 됩니다. 이 바이러스는 높은 온도에서도 쉽게 소멸하지 않으며, 얼음 속에서도 상당한 생존율을 유지합니다. 식품의약품안전처에 따르면 얼음 속 노로 바이러스는 17일이 지나도 4.. 2024. 1. 20. 여성의 건강을 책임질 쑥의 마법: 몸이 차서 주의가 필요한 냉증을 위한 레시피부터 건강 팁 여성의 건강을 책임질 쑥의 마법: 몸이 차서 주의가 필요한 냉증을 위한 쑥 레시피부터 건강 팁 겨울이 찾아와 몸이 차고 있는 상태에서 한의원을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 그러나 냉증은 몸이 차가운 것에 그치지 않고 여러 가지 질병을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 몸이 차면 소화기능이 저하되며 면역기능도 약해져 각종 감염 질환 또는 만성 염증에 노출될 가능성이 높아집니다. 특히 여성의 경우 하복부 및 골반의 냉증은 각종 부인과 질환으로 이어질 수 있습니다. 생리통, 생리 불순, 냉, 대하 등의 부인과 질환이 냉증에서 유발될 수 있기 때문입니다. 여성의 병리적 분비물인 냉은 한자의 찰 냉(冷)자를 사용하여 자궁이 차면 질환이 생기기 쉽다는 의미입니다. 따라서 복부 및 전신을 따뜻하게 하는 음식이 중.. 2024. 1. 6. 허벅지 살 빼는 효과적인 운동 및 관리법 허벅지 살 빼는 효과적인 운동 및 관리법 1. 소개 2. 다양한 운동과 식단 권장 3. 보조적인 방법들 4. 일상생활 습관 조절 1. 소개: 하체는 지방이 쉽게 축적되고 빠지기 어려운 부위입니다. 이는 베타수용체 부족과 알파-2수용체의 증가로 인해 발생합니다. 특히 허벅지는 셀룰라이트가 생기기 쉬운데, 혈액순환장애와 림프순환장애가 그 원인 중 하나입니다. 2. 다양한 운동과 식단 권장: 스쿼트 및 레그 프레스: 허벅지 전체에 효과적인 운동으로, 다양한 각도와 무게로 다양성을 더할 것. 런지: 정면을 보고 서서 허리를 곱게 펴 뒤로 한 발을 내딛는 동작. 양쪽을 번갈아 실시하며 정확한 동작에 집중 유산소 운동: 달리기, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동은 지방 연소에 효과적이며 허벅지에도 도움이 됨. 고단.. 2024. 1. 6. 이전 1 2 다음
