겨울철 특히! 피부 가려움 원인 및 해결 방안

춥고 건조한 겨울만 되면 가려움 증이 생겨난다. 

특별히 내 피부는 엄청나게 건조한 편이라서 겨울철에는 항상 고생하는 편이라고 할 수 있다. 

겨울철에 심해지는 가려움증의 원인은 몇 가지가 있다.

겨울철 피부 가려움 원인 1. 겨울 실내 환경 

특히 습도가 낮고 실내 난방으로 인해 건조한 환경에 쉽게 노출되어 가려움 증이 점점 심해진다고 한다. 

이러한 것은 공기 중에 수분을 피부 속으로 끌어드리는 세라마이드 성분도 급속히 감소하고 피부 혈관의 기능도 떨어지는데 

이로 인해 수분과 영양분을 원활하게 공급하지 못하는 경우에 이러한 가러움 증이 유발된다. 

 

겨울철 피부 가려움 원인 2. 내부 요인- 아토피 비부염, 노화, 유전 등

 

피부 가려움의 내부 요인은 외부요인뿐만 아니라 현재 가지고 있는 질병과 연관되어 발생될 수 있다고한다.

유전이나, 아토피 피부염, 혹은 당뇨병등 현재 유전적으로 가지고 있는 질병들로 인해 더욱 면역체계가 떨어져 피부 가려움이 극대화된다고도 할 수 있다. 나의 경우, 어머니가 가지고 있는 아토피 피부염이 고스란이 물러받았는지, 한동한 고생하신 알러지 형태가 겨울철만 되면 동일하게 생기는 것을 경험하였다.

 

겨울철 피부 가려움 해결법 1. 샤워 1일 1회, 15분 이내 - 철저한 보습 관리

건조증이 심한 분이리라면 최대한 샤워는 1일 1회 혹은 2일 1회, 10분에서 15분 이내로 추천한다.

평소에 아침 저녁으로 가벼운 샤워를 하는 것보다 가급적이게 1번만 하는 게 더욱 좋다! 

또한 샤워는 뜨거운 물로 하는 것보다 뜨거운 물에 오래 있거나 때수건이나 타올로 문지르는 것은 좋지 않다. 또한 바디크렌져를 쓰는 것보다 미지근한 물로 헹구는 정도가 더욱 낫다! 

 

그동안 나는 겨울철에 민감하면서도 뜨거운물로 15분이상 2회씩 씻고, 심지어 보습제도 바르지않아서 몸이 계속 건조해졌나보다! 

겨울철 피부 가려움 해결법 2.  철저한 보습 관리

특히, 씻고 난 후 보습제를 발라준다. 이것이 건조증을 막기위한 핵심 중에 하나인데, 보습제 선정은 엄청난 변화를 가져다주기 때문이다.

로션 제형보다는 크림 제형이 더욱더 효과적이기 때문에, 둘 중에 크림 제형으로 선택하자! 

겨울철에는 저처럼 심한 건조증을 가지고 있는 분이라면  2번 이상 발라주도록 노력하는 것이 중요하다.

겨울철 보습에 도움이 되는 Cetaphil

개인적으로 쓰는 보습제는 이 브랜드입니다! 혹시 오일을 좋아하시는 분은 크림에 오일을 한 두방울 섞어서 사용하면 효과는 두 배!! 

꾸준히 두개를 해도 효과가 없다면!! 

겨울철 피부 가려움 해결법 3. 실내환경 개선

적정 실내 온도는 18~20℃이며, 습도는40~60%다.

겨울철에는 춥다고 온도를 높여, 건조하게 하는 것보다는 온도를 낮추고 실내복을 따뜻하게 입는 것이 더욱 건조증을 가지고 있는 사람들에게 도움이 된다. 또한 춥더라도 환기는 꾸준히 시켜주는게 효과 만점!! 

 

모두들!! 겨울철에도 건강하세요!